【国际关节炎日】养护关节要趁早

　　大家有没有过这种症状？国庆期间出游时，路走多了踝关节就痛了。坐了漫长的飞机之后，发现腰椎痛到不行。即使是宅在家，拿着手机开黑团战久了，腕关节也很痛。其实，这些都有可能是关节炎的症状，可不要小瞧这些骨关节问题，一不小心就会变得很“炎”重。

 

　　关节炎是一种常见的慢性关节疾病，其致残率和发病率都极高。据世界卫生组织数据显示，全国约有3.43亿人出现骨关节炎，其中，50岁以上的人群发病率高达50％。由于生活习惯的不同，骨关节炎开始年轻化，尤其是25-50岁的女性也会发病。

 

　　每年的10月12日则是“国际关节炎日”，呼吁大家重视自己的关节健康。如果发现自己的关节出现问题，且日益严重，需引起重视，并趁早治疗。

 

　　关节炎的病因

 

　　关节炎是指在人体关节及周围组织、由各种原因引起的炎性疾病。这种疾病的病因很复杂，主要与退行性病变、感染、创伤、肥胖、自身免疫反应等因素有关。根据病因可分为类风湿性关节炎、风湿性关节炎、骨性关节炎。

 

　　关节炎的症状

 

　　出现了关节炎，其主要的症状是疼痛，而关节肿胀也是常见的表现。随着病情加重，关节的功能逐渐出现障碍，例如关节僵硬、活动受限等，部分患者还有可能出现关节畸形、骨擦音等症状。

 

　　大家可不要小瞧关节炎，若治疗不及时，后果很“炎”重。由于关节炎会引起剧烈的疼痛感，严重影响着患者的生活质量，使家庭也承担着巨大的经济负担。加上关节炎容易引起关节功能障碍，严重的话会出现不同程度的关节畸形，容易致残。

 

　　关节炎的治疗

 

　　关节炎的治疗目的是减轻或消除疼痛、改善关节畸形、改善或恢复关节功能，并提高患者的生活质量。对于关节亚健康的人群和早中期骨关节炎的患者来说，肥胖者应减轻体重；并进行适当锻炼维持软骨的健康、提高关节活动度、避免关节受伤，这样可以最大限度地保护关节。如果下肢关节出现病变时，可借用拐杖等工具减轻关节负荷。

 

　　目前尚无药物能对关节炎达到治愈效果，但可使用非甾体抗炎药物减轻患者的疼痛和改善关节功能。对于非甾体抗炎药物治疗无效或者不耐受的患者，可以选择阿片类镇痛药或者是阿片类药物的复方制剂。需要注意的是，用药时一定要遵医嘱，不可擅自用药。

 

　　关节炎的预防

 

　　关节软骨是维持关节正常运动的物质基础，大家日常生活也要注意呵护自己的关节健康。平时应养成科学合理的饮食习惯，多摄入一些含钙的食物，比如豆制品、蔬菜和海产品等，同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。而坚持适量的体育锻炼，也能保护自己的关节。

 

　　对于老年人来说，需要避免长时间站立和长距离行走，否则会增加关节的承重能力，加快关节退变的程度。秋冬季节，多注意关节的保暖，防止感冒引起的关节疾病。此外，还要及时妥善治疗骨质疏松、感染、代谢异常、关节创伤等原发病，从而预防关节炎。

 

　　参考来源：

 

　　[1]世界卫生组织：肌肉骨骼疾病数据

 

　　[2]廖德发。我国骨性关节炎流行病学调查现状[J].微创医学，2017,12（004）：521-524.

 

　　[3]王弘德，李升，陈伟，等。《骨关节炎诊疗指南（2018年版）》膝关节骨关节炎部分的更新与解读[J].河北医科大学学报，2019（9）：993-995.