世界肝炎日：守护肝脏，远离肝炎

　　肝脏是人体的“化工厂”和重要免疫器官，负责众多关键任务，为我们的健康默默守护。然而，它并非无懈可击，病毒、药物、酒精等都可能带来损伤。

 

　　随着健康意识增强，肝脏健康备受关注。每年7月28日是“世界肝炎日”，今年我国宣传主题是“消除肝炎，积极行动”，旨在提升大家对肝炎的认知，强化预防、筛查与治疗。
 

 

　　一、病毒性肝炎的流行情况

 

　　病毒性肝炎是全球性公共卫生问题。据世卫组织数据，全球约2.96亿人患慢性乙型肝炎，多集中在亚非地区；约7100万人患慢性丙型肝炎，多在发展中国家。它是肝硬化和肝癌主因，每年约140万人死于乙型肝炎相关疾病，70万人死于丙型肝炎相关疾病。

 

　　二、病毒性肝炎常见症状

 

　　病毒性肝炎症状因病毒类型、感染阶段和个体差异而不同。

 

　　1.黄疸：约30%-50%患者有此症状，表现为皮肤和巩膜发黄。

 

　　2.乏力：因肝脏功能受损影响代谢和能量供应。

 

　　3.食欲不振：肝脏参与消化，炎症会影响消化功能，导致恶心、呕吐。

 

　　4.上腹部疼痛：部分患者因肝脏炎症刺激腹膜或包膜而疼痛。

 

　　5.尿色深：胆红素代谢异常致尿液中胆红素增，颜色如茶。

 

　　6.大便颜色变浅：肝脏炎症影响胆红素代谢和胆汁分泌，呈陶土色。

 

　　7.肝肿大：右上腹可摸到肝脏肿大。
 

 

　　三、爱护肝脏从日常做起

 

　　1.饮食有节：保持均衡饮食，多吃瘦肉、鱼、豆、蔬果等富含优质蛋白、维生素和矿物质食物，少高脂、高糖、高盐食物，避免暴饮暴食和过度饮酒，多喝水助排毒减负。

 

　　2.规律作息：良好作息重要，保证充足睡眠，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间，应深度睡眠。

 

　　3.情绪稳定：中医认为“肝主疏泄”，长期不良情绪致肝气郁结，影响功能，要学会调整心态，通过听音乐、阅读、旅行等放松。

 

　　4.定期体检：每年至少一次肝脏相关体检，如肝功能、B超。患病者遵医嘱规范治疗并复查。
 

 

　　四、科学规范治疗肝病

 

　　1.一般治疗：肝病患者应减少体力劳动，多休息，少油腻食物减轻代谢负担。

 

　　2.针对性治疗：乙肝、丙肝及时抗病毒，如恩替卡韦、替诺福韦等抑制病毒复制；酒精肝严格戒酒并治疗；脂肪肝合理膳食、控体重、避高糖高脂；自身免疫性肝炎依病情轻重，用免疫抑制剂和皮质类固醇等；药物性肝炎减可疑药。

 

　　不同肝病有相应药物，服药严格遵医嘱，观察疗效和不良反应并反馈。

 

　　参考文献：

 

　　[1]卫生福利部疾病管制署急性传染病组.世界肝炎日[J].疫情报导,2014.

 

　　[2]新华.世界肝炎日:公众对乙肝传播的认识误区[J].健康文摘,2016.