男人肾虚毛病多！教你3招自己看肾是否健康！

　　你是否有经常性出现畏寒怕冷、夜尿频多、乏力无精神的情况？这些都可以是由于肾虚导致的，男性朋友们要多加注意了。现在不少的男性每天过度劳累，肾功能消耗大，容易出现肾虚的情况，肾虚是导致不少严重男性疾病的诱因，对肾我们需要多加关注，下面小编教你3招自己看肾是否健康！

 

　　一、观察自己的尿液

 

　　肾每天都过滤很多的毒素形成尿液，把身体的毒素和多余的水分排出体外，健康的肾形成尿液一般为清晰淡黄色或黄色的，泡沫较小，如果出现了很明显的经久不散泡沫尿甚至血尿，建议要重视起来的。这可能是由于肾出现了问题导致的，如肾小球肾炎等疾病可导致这些情况的出现。

 

　　二、观察自己身体部位是否出现水肿

 

　　肾的功能之一是代谢水分，如果肾不健康水分不能正常的代谢排出，这些水分滞留在体内身体的一些部位很容易出现水肿的情况，比较常见的部位有眼睑以及脚踝，水肿是肾脏疾病常见的症状，如果出现了要及时关注一下的，尤其是比较长时间的出现水肿，要警惕肾出现疾病。

 

　　三、观察自己的皮肤情况

 

　　肾是排出毒素的器官，如果肾出现了问题，毒素不能正常的排出，很多时候会表现在皮肤上，如出现皮肤瘙痒的情况，肾脏出现疾病导致的瘙痒不会很快消失，一般具有持续性，而且可能是全身瘙痒的情况，如果自己出现类似的情况，要警惕肾脏出现疾病。

 

　　肾是人体重要的器官，出现以上三种情况要多注意一下的，平时要多爱护自己的肾才行，爱护肾首先要吃的淡一些，不宜吃过咸的食物，食物中的盐分多是通过肾代谢的，过多的盐分摄入会加重肾的负担，诱发肾疾病的发生。

 

　　其次要多喝水不憋尿，很多人可能不会主动喝水，总是等到很渴的时候才喝水，感到很渴的时候说明身体已经急需水分了，建议每天定时喝水才行，长时间的过少水分摄入，尿液中的毒素浓度会增加，容易诱发泌尿系统炎症的发生。尤其要注意不要憋尿，尿液滞留太久可能导致细菌感染诱发炎症，蔓延到肾就会影响到肾功能。

 

　　最后建议定时做下肾功能相关体检，如每年一次，肾功能方面的检查一般有尿常规检查、泌尿系统B超以及抽血检查。肾出现问题很多时候表现在尿液上，尿常规检查可以简单经济的检测出尿液是否有问题；泌尿系统B超则可以观察到肾的大小以及内部结构等；抽血则可以检测出血液中肾相关功能的指标是否正常。

 

　　肾出现了疾病是比较烦人的，平时要多加爱护才行，养成良好的生活习惯，日常中保持良好的生活习惯，定期检查，如果出现体现肾脏不健康的症状，需提高警惕及时就医。