男人要想前列腺健康，做好这几点很重要！

　　前列腺对于男性来说是很重要的，它对于男性的很多功能都密切相关的，但它也是相对比较脆弱的，平时缺乏爱护或者经常做一些伤害前列腺的事情。那样前列腺也是容易患病的，比如前列腺炎或者前列腺增生疾病就容易发生了，前列腺出现疾病往往会给人们带来很多让人难受的症状。

 

　　前列腺出现了疾病往往会带来一下泌尿系统方面的症状，如尿频尿急，夜尿增多之类的，这些都是很烦人的，给日常生活中会带来很大的烦恼。更为严重的危害还可能导致男性出现不育的情况，因为前列腺也和男性的精液质量息息相关的。男人要想前列腺健康，做好以下这几点很重要！

 

　　第一点、鱼水之欢要规律的进行

 

　　鱼水之欢是夫妻之间的快乐时光，建议也是要规律进行的，现在很多的男性因为纵欲过度而出现了前列腺炎的情况，无节制的性生活会使得前列腺比较长期的处在充血的状态，那样对于前列腺的健康是不利的。而适当规律的性生活可以帮助保持前列腺腺管畅通，促进前列腺液不断更新，预防前列腺炎。

 

　　第二点、避免过度饮酒，饮食要合理

 

　　酒精是很多人的一个爱好，但是过度饮酒对于身体健康是不利的，尤其是对于前列腺的影响更大，因为酒精会跟随着血液循环，刺激前列腺，使得前列腺反复充血，诱发前列腺炎的发生。另外一些食物也是容易导致前列腺出现充血的情况，如果辛辣刺激的食物，建议还是要少吃的。可适当多吃含锌的食物如海产品和干果，补充一些前列腺所需要的营养，增强它的局部抵抗力。

 

　　第三点、平时要适当的运动

 

　　现在很多男性的身体是比较虚弱的，虚弱的身体往往免疫抵抗力是比较低下的，那样容易受到一些疾病的侵袭，前列腺疾病也是容易发生的，平时建议还是要进行一些适当的运动，不仅能提高心肺功能，增强抵抗力，而且可释放一些不良的压力，减少前列腺等疾病的发生。

 

　　第四点、不要长时间坐着以及憋尿

 

　　现在很多人每天上班都要比较长时间的坐着，久久都不起来动一下的，长时间坐着的话会让会阴部和盆腔充血，引起前列腺炎复发。另外还要注意不要憋尿的，很多人可能在忙于工作或者游戏，憋尿很久都不去拉，尿液长时间在膀胱中停留，可压迫膀胱壁表面，细菌易侵入，从而引起膀胱炎。尿液停留在前列腺管中，也统一会感染有毒物质，从而诱发前列腺炎。

 

　　现在很多的男性平时每天都比较少喝水的，但为了前列腺的健康，平时要适当多喝水的，不能憋尿，多放松一下心情，不能整天让自己处在悲伤忧郁之中的。每天要注意保持前列腺部位的局部清洁，做好防寒保暖工作，因为前列腺是比较怕冷的，同时还要注意避免前列腺一直受到局部摩擦，如减少自行车的骑行时间。