为什么说孕期要控制好体重？看完后明白了

　　前言：经常都会有听到一些大妈讨论自己孙子孙女，而讨论的最多的是说自己孙子孙女出生时候的体重，有说9斤的，有说8.6斤的，也有说6斤左右的，老一辈认为生出的宝宝越胖长大越聪明，那到底是不是一回事呢。

　　很多孕妈妊娠期都很难控制自己的体重，想着自己反正怀孕，一个人得吃了两人得分量，于是乎放开肚皮吃。

　　除了一日三餐外，还会加点夜宵，不仅如此，还会吃一些零食，比如薯片炸鸡类高热量的东西，觉得只有自己吃得多，宝宝长得快，生出来才聪明又健康。

　　其实这个想法是不正确的，孕期体重过重不仅会对自身有影响，而且还可能会影响到宝宝的发育哦。

　　1、宝宝发育所需的营养有一定限制

　　宝宝在肚子里那么小，如果摄入的营养过高，将会采取以脂肪的形式进行储存，甚至影响到宝宝的脑部供氧能力，这对宝宝的脑部发育是有一定影响的。

　　而且如果宝宝生出来太大，也会增加未来代谢性疾病的发生，如肥胖症、糖尿病等。

　　宝宝体重正常范围：出生时体重在5-8斤范围内比较正常，6斤左右最好。

　　2、宝宝过重对孕妈影响也不小

　　胎儿出生时如果过重：分娩时会增加孕妈难产或转破腹产的几率，还面临产道撕裂、产后大出血的风险，而且分娩过程中宝宝容易出现低血糖、臂丛神经损伤等异常情况。

　　当然，胎儿太轻也是不行的，不过这跟孕妈营养摄入不足有关，无法满足胎儿生长发育需要，也容易导致胎儿出生后，器官发育不全，免疫力低下等。

　　3、孕期体重过重对自身影响

　　孕妈体重过重，容易引起妊娠期并发症，比如妊娠糖尿病、妊娠高血压，不利于母体与胎儿健康；而且一些体型比较臃肿的孕妈，还容易出现便秘、腰酸背痛等症状。

　　不仅如此，产后的恢复也是一个方面。产后体重滞留，一直都没有减下去，也是会增加代谢病的发生几率，妊娠纹也会长得更多，这也是很多孕妈不想看到的、。

　　所以，控制好孕期体重，对自身和宝宝都有一定的帮助。孕妈要学会提高自身的自律性，均衡饮食，可以少吃多餐；适当运动（可以做一些孕妇瑜伽或者慢走），同时做到不熬夜，按时作息，以一个愉悦平静的心态去迎接即将诞生的小生命。