做好这6点，乳腺增生也能慢慢消失

　　乳腺增生是非常常见的妇科疾病，每10个女性中，大概有9个有乳腺增生的症状。乳腺增生是一种良性病变，如果程度较轻，一般不需要用药，从日常生活中调理即可。乳腺增生如果不及时疏通，时间久了会演变成乳腺结节，不加以重视的话，会发展成纤维瘤，甚至癌变的可能。乳腺癌早期症状不明显，很容易被忽略，所以有乳腺增生一定要及时治疗，别等到乳腺癌了才追悔莫及。

 

　　乳腺增生受女性的生活习惯和精神因素影响比较大。患有乳腺增生，我们需要做到：

 

　　1、佩戴舒适的胸罩

 

　　长期穿不合身的胸罩容易乳腺组织增生，有乳腺增生的女性朋友，应当避免穿过紧的胸罩，如果胀痛比较厉害的话，最好穿无钢托的胸罩。过紧的胸罩压迫乳房组织，导致血液流通不畅。胸罩的选择应该以舒适为主。

 

　　2、拒绝熬夜

 

　　长期熬夜会导致内分泌失调，激素水平出现异常会诱发或者加重乳腺增生的病情。保证充足的睡眠的话，乳腺增生的情况也会有所缓解。所以，大家尽量在晚上11点钟之前睡觉，不要养成熬夜的习惯。

 

　　3、保持心情舒畅

 

　　乳腺增生受情绪的影响非常大，长期处于焦虑、抑郁、生闷气等不良情绪状态的女性，乳房胀痛的情况更加明显，愉悦的心情有助于减轻不适。所以我们要善于解决烦恼，不被不良情绪左右。

 

　　4、多吃豆制品，少吃高脂食物

 

　　乳腺增生是体内激素水平失调的结果，当雌激素水平过高时，会刺激乳房腺体增生，出现乳房胀痛，结节的情况。所以有乳腺增生的患者需要少吃雌激素含量高的食物。而豆制品是一种对雌激素有双向调节作用的食物，可以多吃。脂肪含量高的食物能够刺激雌激素的分泌，应该少吃。

 

　　5、药物调理

 

　　乳腺增生随着月经周期的变化，症状的轻重程度会不同，经前期痛感更加明显，严重的患者，从排卵期开始乳房就有胀痛的情况，随着经期的逼近，情况越来越严重，甚至连触碰都疼。对于这类患者，可以通过药物进行调理。临床上行气止痛，软坚散结的药物有很多，建议在医生的指导下选择。

 

　　6、育后坚持哺乳

 

　　对于有乳腺增生病史的人群，孕龄期最近是选择人工哺乳的方式，人工哺乳不仅能给宝宝提供营养物质，对疏通乳腺也是有帮助的，能缓解乳腺增生的情况。女性经过一段时间哺乳之，并且做好调理的话，对治愈乳腺增生是有帮助的，所以女性生育后尽量选择母乳喂养。

 

　　乳腺增生虽然常见，但我们不能置之不理，对于出现乳房胀痛，有结节的症状时，就要引起警惕了。一旦检查出乳腺增生就要及时治疗，日常生活中需要经常自我检查和定期复查，预防乳腺癌的发生。