全国爱肝日|参与爱肝行动，共创美好前程
全国爱肝日，参与爱肝行动
每年的3月18日都被定为“全国爱肝日”，2020年爱肝日的主题为“参与爱肝行动，共创美好前程”。主要是想呼吁大家提高爱肝护肝意识，让我们对疾病有科学认识，一起行动起来。
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近年来，我国脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病发病率正逐年上升，不但危及到人民健康，也严重影响了日常生活。因此在防控新冠疫情的同时，我们也需要了解爱肝护肝的相关知识，保障自己身体健康。
肝炎早期症状
我们的肝脏承担了很多功能，当肝脏受到损伤时，会出现相关的症状。早期肝炎可表现为：
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1 |
食欲不振，消化功能差，腹胀，恶心，进食后呕吐，无饥饿感，厌倦吃油腻食物，运动后容易疲劳等。 |
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2 |
肤色暗沉，棕褐色，棕色，粗糙，唇色暗紫等。巩膜或皮肤发黄，或出现“三黄”症状。 |
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3 |
出现肝区钝痛和肝区肿大等症状。 |
因此，爱肝护肝我们需要从日常生活做起，保护好我们的小心肝。
爱肝护肝从小事做起
①生活有规律，有节制，尽量不要熬夜。
②保持良好的饮食习惯，多吃有机食品或绿色食品。对于垃圾食品，或者是放置时间较长的，含有很多防腐剂的，过期的，发霉的，这些食物不但没有营养，对我们肝脏损害也是非常大的，因此最好不要吃这些食物。
③保证充足的睡眠，成年人每天最好有8个小时以上的睡眠时间。
④戒烟戒酒，酒精是很伤肝的，长期酗酒的人容易得酒精肝。对于肝脏不好的人，更应该戒烟戒酒，否则会影响到对肝脏的修复和再生功能。
⑤少吃糖和油腻食物，这类食物吃多了容易对造成脂肪肝。因此烹饪时建议少糖少油。
⑥注意合理用药，有时候用药不当是可能会对肝脏有损伤。日常如需用药，注意按照医嘱和药品说明书服用药物。
警惕肝脏发出的信号
平时除了从饮食，作息等方面去呵护我们的肝脏，也要警惕肝脏受到损伤时发出的信号。一般来说，当我们的肝脏有异常时，会主动发出诸如身体感到疲乏无力、肝区有疼痛、出现肤色异常等信号。因此，这些预警信号是在提示我们要有防范和治疗措施了。
想要确诊自己是否存在肝脏疾病，应及时去正规医院检查肝功能。检查后，不论是何种类型、何种程度的肝功异常都应引起足够的重视。这时就要进一步明确哪种因素引起的，是病毒感染引起的，还是药物引起的，或者是自身免疫引起的。然后针对不同病因，采取不同的治疗措施。
“全国爱肝日”的主题皆在让我们每个人都注重肝脏健康，从日常小事去爱肝护肝。有了肝脏疾病也不要过于担忧，及早接受治疗，大多数都是可以逆转的。平时应保持心情愉悦，注重精神调理。