爱笑的人也会抑郁症？2个方法应对微笑型抑郁症

　　都说爱笑的人运气不会太差，面带微笑给人感觉积极向上，满满的正能量，而抑郁症的人，往往表现“面带愁容、情绪低落”，但是实际上，有些抑郁症患者是跟“微笑”挂钩的。

 

　　明明看“他”过的很好，怎么会想不开呢；明明刚开始笑的很开心，为什么转头就是哭泣，让大家开心欢乐，却忽略了自己的情绪，这，就是微笑型抑郁症。

 

　　微笑型抑郁症：用笑容掩盖难过

 

　　在众人面前，微笑型抑郁症患者犹如戴上了面具，一个表示自己快乐的面具，把悲伤藏起，他们压抑内心的不愉快，为了维护自己在别人心目中的好形象，掩饰自己的情绪。微笑型抑郁症患者不愿意倾诉，不愿意放肆“尊严”，从而进入恶性循环。

 

　　很多时候，可能也是处于“工作需要、面子、责任”等，始终要微笑示人，当压力大到无法承受时，反应也会加大。人前微笑，人后落泪，就是微笑型抑郁症的常见症状，患者从一个非常自信的人变的非常的自卑，甚至怀疑自己，尤其是那些看起来什么都不在乎的，其实是把压力潜伏起来。

 

　　微笑型抑郁症危害

 

　　微笑型抑郁症不仅会导致心理疾病，还会引起身体上的疾病，当情感压抑到一定程度会出现反弹，表现出机体不适，比如神经系统的损害，一旦神经系统无法良好运行，内分泌就会不协调，从而导致免疫力下降，这个情况下，人也容易患上胃病、心脑血管疾病等。

 

　　2个方法应对微笑型抑郁症

 

　　（1）坚持体育运动

 

　　对于情绪容易忧郁的人群，要找一些适合自己的、喜欢的体育运动，这个是治疗微笑型抑郁症的好办法，如果能够坚持每天运动半小时，可以清除自己的情绪压力，对健康也是有帮助的。

 

　　（2）良好的生活状态

 

　　饮食上可以尝试多吃一些让自己开心的水果，比如香蕉、猕猴桃，学会放松心情，可以通过阅读一些书籍陶冶情操，也可以多跟朋友沟通交流，谈谈心。

 

　　抑郁症不可怕，只要我们及时发现，及时干预，大多数患者都是可以好起来的，但是如果长期不治疗，疾病加重可能会导致自杀的后果。

 

　　平时我们也要学会释放自己的不良情绪，学会倾诉，保持良好的生活方式，适当的运动，让笑容和快乐真正发自我们内心。

 

　　参考文献

 

　　[1]张昭."警惕"微笑抑郁症"."应用写作6(2017):1.

 

　　[2]谷萍."人前笑脸人后苦脸——职场"双面人"如何摆脱微笑抑郁症."自我保健4(2015):1.