拒绝烟草，谨记这3条法则，轻松戒烟不用愁

　　2021年5月31日是第34个世界无烟日，由此可见从很早以前开始，大多数人民群众都开始了解到吸烟对身体的危害有多大。每年的5月31日，通过这一个纪念日宣传，就是为了让更多人意识到吸烟对身体的危害，能够早日行动起来，积极戒烟。

 

　　烟草对身体的危害大家都是了解的，是很多疾病的致病因素，比较常见的有高血压、肺癌、慢阻肺等。但很多人等到出现不适的时候，才会真正明白吸烟对身体的危害，等到那时候已经为时已晚了。如果您想要身体更加健康，就要立即行动起来，戒除烟瘾。

 

　　1、门诊治疗比自行戒烟成功率更高

 

　　很多吸烟者都有戒烟的意识，但因为意志力不强，复吸的概率非常大。烟草成瘾本身就是一种慢性的成瘾性疾病，一旦停止吸烟，就会出现戒烟垄断反应，患者会出现心悸心慌、烦躁不安、情绪沮丧等症状，这些症状并非单纯可凭毅力克服，需要通过专业治疗，才能戒除成瘾性。

 

　　一般刚开始吸烟的人群可能可以通过意志力克服戒断反应，但是对于老烟民来说，戒烟更是需要专业人士的指导，大家可以去专业的戒烟门诊治疗，这样戒烟成功率才更高。

 

　　2、必要情况下选择药物辅助

 

　　很多意志力比较薄弱的患者，自行戒烟的失败率是非常高的，大家有需要的话，也可以选择药物辅助的方式进行戒烟。酒石酸伐尼克兰片是目前比较常见的一种辅助戒烟的药物，临床上主要分为启动装和维持装。大家在服用时，需要通过逐渐加量的方式服用，初始剂量为每次0.5mg，每日1次，第四天开始改为每日2次，剂量不变。从第8日开始，维持剂量为每日2次，每次1mg。

 

　　酒石酸伐尼克兰片的用药疗程一般为12周，对于经过一个疗程治疗后成功戒烟的患者，可考虑多加一个疗程（即12周）巩固治疗，每日用法用量仍为每日2次，每次1mg。在考虑停药的时候，为了避免复吸的情况，在疗程结束之后，可以通过逐渐减量的方式停药，不要骤停。

 

　　3、注意力转移

 

　　在戒烟过程中，很多人会因为经不住诱惑而复吸，所以一旦烟瘾上来的时候，大家可以通过转移力转移的方式避免复吸。比如说吃零食，喝茶，嚼口香糖等。又或者是让自己忙碌起来，转移注意力，忘掉烟瘾。大家还需要远离与吸烟有关的任何事物，比如说烟灰缸，打火机和香烟全部丢掉，另外可以告知身边的亲友，让他们监督自己戒烟。

 

　　虽然我们都知道吸烟上瘾之后很难戒掉，但戒烟也是事在人为。大家如果能够坚定意志，制定详细的戒烟计划，寻求专业医生的帮助，还是有可能戒烟成功的。