世界睡眠日|细数失眠的危害，这6种最常见

　　每年的3月21号是世界睡眠日，其目的是为了引起大家对睡眠的重视。人的一生中接近三分之一的时间是在床上度过的，由此可见拥有一个好的睡眠是多么的重要。好的睡眠是高质量生活的一个重要基础，但是生活中还是很多人深陷失眠的困扰，不仅影响生活，还危害身体健康。

 

　　充足的睡眠是身体健康的一个标志，如果你现在被失眠深深的困扰，不要害怕，积极的面对才能解决问题。长期失眠对身体造成的伤害是非常多的，比较常见的就是以下这6种，大家要注意预防。

 

　　1、高血压

 

　　失眠的患者需要花费较长的时间才能进入睡眠，一直睡不着的话，神经是处于比较兴奋的状态，使得动脉血管收缩，血管壁压力增大，从而导致血压升高。久而久之血管就会出现变异，导致高血压。所以一旦出现失眠要积极改善。

 

　　2、头痛

 

　　失眠的人群常常会有头痛的情况，不同的人群，头痛的情况不一样。有的患者可能自感头部胀痛、尤其是后脑勺一块。有的会出现偏头痛，三叉神经痛等情况。建议不管是哪种疼痛，患者还是尽量去医院检查一下。

 

　　3、冠心病

 

　　冠状动脉比较小，长期失眠的话，容易导致心肌缺血，从而患上冠心病。所以失眠也与冠心病有很大的关系。对于本身就有冠心病的人群，如果连续几天失眠的话，冠心病可能会加重，出现胸闷胸痛的情况，应积极防治。

 

　　4、脑溢血

 

　　对于有慢性基础病的患者、如果高血压、高血糖人群，如果失眠严重的话，也容易突发脑溢血。虽然发生的概率比较低，但是也需要警惕这一情况的发生。建议中老年人要重视自己的睡眠情况，预防失眠。

 

　　5、糖尿病

 

　　长期失眠的话，也会增大患上糖尿病的机率，这是因为失眠会影响身体的新陈代谢，导致糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病。对于本身就有糖尿病的人群，也会进一步引起血糖的升高，危险性非常高。所以要想预防糖尿病，也要注意失眠这一因素。

 

　　6、神经衰弱

 

　　长期失眠也会诱发神经衰弱，主要是表现在白天精神疲乏、大脑不清醒、反应慢，注意力不能集中等情况。这对患者来说是非常折磨的，严重影响了正常的学习和工作。建议这种情况大家积极配合医生的治疗。

 

　　失眠除了可能会导致上述疾病之外，长期失眠还容易导致精神问题，会使患者变得焦虑、抑郁等。影响睡眠质量的因素有很多，比如说精神压力大、习惯性熬夜、环境等，建议大家及早远离这些原因。

 

　　失眠也是一种危害健康的疾病，大家不要忽视正规的治疗，不要觉得忍一忍就过去了。长期失眠会导致一系列的健康问题，是很多慢性疾病的致病因素，大家要多关注一下自己的睡眠问题，争取有一个好的睡眠质量！