拒绝老年痴呆，牢记这7个守则，条条有用！

人到晚年，最忌讳的就是成天闷在家里，与自己作伴。老年人在退休之后，更是要走出去，享受生活。有兴趣的话可以跳跳广场舞，常去左邻右舍串门，多于别人聊天。如果实在没有适合的玩伴的话，也可以报报老年人大学，在那里也是可以结交到一批拥有共同兴趣爱好的好朋友的。

勤动手也是有助于预防老年痴呆症，中老年人可以多练练字，活跃一下思维。手指操也是现在比较流行的预防老年痴呆症的一种运动方式，经常做手指操，有助于刺激大脑神经。

无论男女老少，常运动是保持身心健康非常重要的一种方式。一个经常运动的人，他的精神面貌是不一样的，会显得更加的阳光，充满活力。老年人也应该多进行体育锻炼，有空的时候就去公园进行适当的运动。

戒烟不仅仅可以保护心脑血管健康，还有助于预防痴呆症的发生。吸烟的人患上血管性痴呆的可能性比不吸烟的人要高出很多。所以，如果你不想自己以后患上老年痴呆症，就及时戒烟吧。

人到晚年，应该要知足常乐，不要对物质太过于纠结，把心思更多的放在享受生活中。良好的情绪，不至于让我们的大脑神经过于紧张，让身心处于恶心循环的状态。老年人不妨多听听音乐，凡是不计较，保持轻松愉悦的心态。

良好的睡眠能够帮助大脑更加的敏锐，我们可以通过睡眠来帮助身体排毒，清楚不必要的废物，预防老年痴呆症的发生，此外对于其他的一些神经性病变如帕金森疾病，也是有助于减低发病的风险的。睡眠不是越多越好，高质量的睡眠才能达到预期的效果。大家要注意养成健康的睡眠方式。

老年痴呆症一旦发生是不可逆的，积极的预防才是上乘做法。一旦患上，病人唯独只有延缓病情。当步入老年的人出现记忆衰退、行为障碍、言语不清晰、不会计算简单的数字、性格大变以及行为古怪等症状，就需要引起重视。