【世界肾脏日】爱护肾脏要拒绝，这4点大家少碰

　　肾脏是一个非常重要的器官，因为深受肾病困扰的人们越来越多，从2006年开始就决定把每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，而2021年的世界肾脏日为3月11日，目的也是为了宣传肾脏的相关知识，增加大家对疾病的人数，从而关注肾脏健康，严防肾脏疾病。

 

　　肾脏的作用是非常多的，是机体不可缺少的一个脏器。我们每天吃进去东西、部分药物等都是需要通过肾脏来进行代谢，血液循环的代谢产物也需要通过肾脏将它们排出去。保护肾脏，能够帮助保护心脑血管，维持血压正常。肾脏出现问题，严重的话会导致肾衰竭，对健康影响非常大，如果肾功能已经损伤到不可逆的地步，只能靠肾透析或者肾移植来延续肾功能，维持生命了。

 

　　保护肾脏，需要我们做到4个拒绝，我们来了解一下吧。

 

　　1、拒绝肥胖

 

　　肥胖对肾脏的危害性也是比较大的，会给肾脏造成沉重的负担，我们体内过多的脂肪会增加肾小球过滤的压力，最近容易导致肾功能出现异常。所以大家一定要控制好自己的体重，拒绝肥胖，多进行体育运动，控制饮食，让自己正常的体脂率。

 

　　2、拒绝吸烟

 

　　吸烟不仅对肺有伤害，对肾脏也是有一定的危害性的，香烟中的有害物质也会损伤肾脏细胞，诱发或加重慢性肾病的情况。如果发现自己有肾脏的烟民们，更要重视戒烟。此外，二手烟的危害也不容小觑，建议还有吸烟习惯的人们不要在公共场合吸烟。

 

　　3、拒绝憋尿

 

　　经常憋尿是一种不好的习惯，会对肾脏造成危害，时间长了可能会引起肾炎的发生。究其原因是因为憋尿的话，膀胱一直处于充盈的状态，尿液一直无法排出，可能会出现反流回肾脏的情况，导致肾脏受到感染。所以建议大家不要有憋尿的坏习惯，有尿意及时上厕所。

 

　　4、拒绝肾毒性大的药物

 

　　我们吃进去的药物大多数是需经过肝脏或者肾脏进行代谢的，所以一些对肾脏有毒性的药物应该少用。尤其是一些本身就有肾功能异常的人，在选择用药之前更是要看清楚说明书的介绍，看是否需要禁用。如果因为其他一些疾病原因不得不选择具有肾毒性的药物，建议大家定期检查肾功能，并且合理控制药物的剂量。

 

　　如果我们没有了肾脏，毒素在体内积累，对身体会造成非常大的影响。所以保护好我们的肾脏是非常重要的，建议大家规律作息，合理饮食，如果有肾虚的情况，应该及时调理才行。维护肾脏健康，需要我们都行动起来。