夏季防急性心梗，谨记5做5不做！

　　很多人认为，心梗是冬天才会高发，其实，夏季更容易引发心梗。

 

　　近年来，心肌梗死不再是老年人需要担心的问题，发病人群越趋年轻化，中青年出现心梗的比例逐年增加，明显呈上升趋势。

 

　　令人担忧的是，中青年一旦发生心梗，病情比老年人更严重，心肌损伤也更彻底，容易出现心律失常而猝死。

 

　　夏季为什么容易引发心梗？

 

　　夏季由于人体内新陈代谢的加快，心脏血液供应相对减少，加重缺血缺氧反应，加上排汗多使得血管中的血液变得粘稠，血流速度减慢，所以容易诱发心梗、中风等心脑血管类疾病，尤其本身有其他疾病的人群（糖尿病、高血压等）更是要注意。

 

　　年轻人心梗诱因

 

　　长期不良的生活习惯，是诱发年轻人心梗的主要原因之一。

 

　　现在，生活节奏的加快，工作压力的增加，再加上饮食习惯的改变，很容易出现高脂血症，血脂高了，血液就变得浓稠，或者说血压高了（血糖高了），这些种种因素的推进，导致冠状动脉粥样硬化，那么，心梗也就随之发生。

 

　　从饮食上来说不再是吃饱就行，喜欢大鱼大肉，经常吃油炸高脂等类型的食物，再加上有吸烟、熬夜等坏习惯，又不爱运动，也不要喝水，慢慢的身体就会抗议，出现一些反应，比如：胸闷、气短、容易头晕，这就需要警惕心梗的发生。

 

　　预防心梗记住5做5不做

 

　　不做这5点

 

　　（1）过度劳累：经常熬夜加班或玩，没有一个固定的休息时间，经常透支。

 

　　（2）不良饮食：喜欢吃高脂肪高热量的食物，不爱吃水果蔬菜，饮料当水喝。

 

　　（3）吸烟喝酒：长期吸烟喝酒。

 

　　（4）缺乏运动：下了班直接葛优躺，不爱运动，体力劳动少。

 

　　（5）情绪压力：工作压力大，情绪经常低落，没有发泄的地方，心情压抑。

 

　　做好这5点

 

　　（1）改变不良习惯：养成早睡早起的习惯，争取每日有个充足的睡眠，不熬夜，保持良好心态。

 

　　（2）合理饮食：饮食上补充水分，多吃新鲜果蔬，饮食有节制，不暴饮暴食，不吃过甜过咸过油腻或腌制食物。

 

　　（3）适当运动：每天坚持有氧运动30分钟，出汗也可以协助排出体内多余废物，保持一个正常的体重，运动也可以增加心肺功能。

 

　　（4）戒烟戒酒：吸烟跟冠状动脉硬化相关，喝酒也会使得血压升高，所以要尽早的戒烟戒酒。

 

　　（5）定期体检：除了日常生活中的一些习惯，定期的体检也是很有必要的，可以帮助我们筛查出一些身体的潜在疾病，早发现早治疗，更好的预防心梗的发生。

 

　　心梗是否对今后的生活有影响，其实也取决于救治是否及时，如果延误了并且，可能对患者带来的后果是非常严重的，甚至猝死。

 

　　所以在日常生活中要记住以上的5做5不做，预防心梗，先从养成良好的习惯开始。