秋主肺，以下6点，助你养肺润肺

　　注重养生的人就知道，秋主肺，秋季是养肺的最佳时节。秋季气候相对来说比较干燥，秋燥容易伤肺，肺部疾病高发，秋季呼吸道疾病也高发，不加以控制的话，也很容易演变成肺炎、肺脓肿等疾病。所以，秋季一定要照顾好自己的肺，养好肺才能少生病。

 

　　秋季养肺润肺是顺应自然规律，秋养肺，冬养肾，在中医基础理论五行学说中，金生水，而肺属金，肾属水，秋季养好肺，冬季的时候才能肾气充足，远离疾病。

 

　　秋季养肺要注意以下几点，做好充足的措施，才能达到养肺润肺的效果！

 

　　1、白色食物养肺

 

　　在五行无色学说中，不同颜色的食物对应着不同的脏器，我们应该顺应季节选择。白色食物入肺经，秋季养肺应该多吃白色的食物，比较常见的食物有燕麦、银耳、白萝卜、山药，百合、薏米等，大家可以多煲汤，多喝糖水，即养肺又能润燥，非常适合秋季干燥的天气。

 

　　2、辛味入肺

 

　　在中医理论中，辛味具有行气、发散的作用，能够治疗表证，比如说风寒风热感冒。辛味也就是我们常说的辣味，常见各种配料当中，比如说生姜、花椒、胡椒、蒜、葱等。对于有表证的人群，不妨吃些辛味的食物。

 

　　3、多喝水

 

　　多补充水分也是一种养肺的方式。喝水对于呼吸道是有滋润作用的，能够减少喉咙干燥的情况，咽喉部出现不适也会影响肺的功能。正常人一天应该喝1000-1200cc的水，以200cc的杯子为例，大概是需要5~6杯水，秋季干燥可以多喝些，对于呼吸道的健康也是有很大的帮助的，减少呼吸道和肺部疾病的发生。

 

　　4、少吸烟或不吸烟

 

　　吸烟对肺的伤害，相信大家都知道，大多数肺部疾病都与香烟有很大的关系。一个老烟民的肺已经是非常不健康的。长期吸烟的人，容易出现肺炎、钙化灶、甚至是肺结节、肺癌等。在干燥的秋季中，我们的肺就更加娇弱，所以大家一定要戒烟。

 

　　5、多锻炼肺功能

 

　　肺活量也是判断肺是否健康的一项指标，很多人都有做过肺活量的测试，正常男性的肺活量应该是在3500毫升，女性在2500毫升作用。如果偏低的话，说明肺活量低，吸氧能力差。大家不妨多进行体育锻炼，有助于肺部功能的提高，减少生病的可能。

 

　　6、增加空气的湿度

 

　　空气湿度不够，身体也会出现不适的症状，比如说喉咙干、咳嗽等。干燥的空气对呼吸道有比较大的刺激，进而影响肺部健康，所以我们在润肺的同时，也应该增加室内空气的湿度。可以在室内使用加湿器，或者在室内种植物、放置一盆水、养鱼等。

 

　　肺是呼吸系统中非常重要的环节，如果肺不好的话，整个人的精神状态也是比较差的。所以我们必须要好好对待自己的肺，保护好肺的功能。