补钙坑很多!快看看你进了多少个

　　随着大家的生活水平提高,越来越多的人都注意养生,养生有很多方面,其中一个方面就是补钙,补钙的作用可大了,不仅可以预防抽筋问题,还能预防骨质疏松,简直一举两得,好的不要不要的,这样的好事当然要多做,但是补钙学问大,不是什么方法都可以真正做到补钙的,下面这些补钙的坑不妨了解了解,看看自己进了多少个!

 

　　深坑:喝骨头汤补钙妥妥滴!

 

　　小编作为一个地地道道的广东人,广东十分出名的就是各种各样的老火靓汤,加入不同的材料,老火汤的功效可大不相同,所以广东家庭都喜欢老火汤,其中一点比较重要的是,不仅汤的功效不同,更多的是因为能够把骨头当中的精华骨髓融入到汤汁中,钙含量也是满满的,因此在很多人心目中喝骨头汤补钙这是稳妥妥补钙,而且还很美味,哪里用的着吞下那么大一大颗又难吃的钙片!

 

　　真的喝骨头汤就能补钙吗？可能事实跟我们认知还是存在一定的差异，首先，我们不得不承认骨头当中确实含有很多钙物质，但是骨头中所含有的钙物质其实在很多时候是不能被我们吸收的，即使骨头无论煮多久都是一样，骨头当中的钙物质也没有办法融入到骨头汤当中，而我们人体中能够吸收的钙质是游离钙，所以喝骨头汤补钙分量有多少，我想大家自己想想也清楚！

 

　　说喝骨头汤补不了钙，那么吃钙片总应该没错了吧，缺钙的问题就不会找到我了吧！吃钙片确实可以补钙，但是吃钙片就一定不缺钙吗？

 

　　这还真的不一定哦！我们都知道吃钙片补钙说到底就是一些钙的摄入量问题，但是身体缺不缺钙这个就是身体吸收的问题，如果身体吸收钙量很少，即使你补的再多钙还是出现缺钙的问题，因此，补钙很重要，但是更重要的是怎样补钙才能让钙吸收更好！而促进钙吸收跟这一成分关系十分密切，这个成分就是维生素D，维生素D有助于体内吸收钙，所以不妨在补钙的同时补一下维生素D，或者多多晒太阳，晒太阳有助于体内的维生素D生成！

 

　　很多人都原以为补钙是一件十分简单的事情，却没有想到补钙的学问大着呢？其实补钙可以说很简单，也可以说很复杂，简单是你补钙找对了方法，但是复杂呢？就是做了很多事情，却没有达到预想效果，所以要补钙先了解了解怎样补钙，这样才能从简出发，科学补钙才能真正做到补钙，同时也是避免掉坑的首要条件！