十一味维命胶囊对失眠有帮助吗

　　十一味维命胶囊对失眠有帮助吗？失眠在生活中是比较多见的，长期失眠就会影响到健康，也会导致患者的精神状态不好，所以希望大家可以严格按照对的方法来进行处理，接下来一起来看看十一味维命胶囊在这方面的表现。 　　十一味维命胶囊成分有沉香、肉豆蔻、广枣、天竺黄、乳香、木香、诃子、木棉花、丁香、牦牛心、阿魏，用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦，头晕目眩。 　　失眠可以通过自我调节的一些方法来缓解症状的。平时要保持规律的作息和饮食，很多失眠患者，工作时间不固定，长期熬夜加班导致内分泌失调，精神不振，食欲不佳，缺乏营养，还会造成情绪过度紧张和焦虑，影响睡眠。晚上要尽量少熬夜，最好在十一点钟之前能够睡觉。 　　规律的饮食也能够治疗好失眠。建议少吃多餐，营养的摄取要均衡，适当补充维生素，蛋白质和各种微量元素。脂肪类的食物不能够吃得过多，控制体重的增长，过度肥胖也会导致失眠。晚上睡觉前少吃宵夜，如果必须要吃，可以吃一些容易消化的食物。 　　经常多运动锻炼身体，能够促进身心健康，加快新陈代谢，有利于促进睡眠。但是必须要注意，在睡觉前避免做剧烈运动，否则会导致脑部兴奋过度，难以入睡。 　　调节心情是非常重要的，长期抑郁和焦虑会影响到睡眠的质量。平时多跟家人和朋友沟通，找到适合自己的倾诉和宣泄方式，避免过度的压抑。可以多参加一些自己感兴趣的活动，转移注意力，缓解紧张和焦虑的情绪，对治疗失眠也比较有利。 　　健康的身体总是会给你带来很多的乐趣，出现失眠则是一件非常烦人的事情，所以可以考虑在医生的指导下使用十一味维命胶囊，只是具体的效果是存在个体的差异性的，毕竟每个人的实际情况都是不同的。