失眠服用肉蔻五味丸效果怎么样

　　失眠时很痛苦的事，每晚都睡不着，常时间睡不着，黑眼圈非常的严重，人家会问你到底是怎么了，每天黑眼圈都那么重，想太多也是会令自己睡不着的，晚上睡不着，白天没有精神做别的事情，如果你失眠就服用肉蔻五味丸吧，那么，失眠服用肉蔻五味丸效果怎么样呢？
 
　　失眠服用肉蔻五味丸效果还是不错的，肉蔻五味丸的主要成份是肉豆蔻、土木香、木香、广枣、荜茇。用于驱心赫依病，用于心烦失眠，心神不安，对心赫依病尤为有效（赫依病，本方指心悸、神经衰弱、失眠、头昏目眩、心神不安、疲乏无力等症）。肉蔻五味丸口服，一次9-15粒，一日1-3次。
 
　　失眠患者除了服用肉蔻五味丸之外，日常生活中也是需要注意饮食调理的。失眠具体饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。可以每天睡前喝一温热的牛奶。
 
　　失眠预防护理据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动--将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠日的主题是“关注睡眠健康”。
 
　　产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。只要找出问题所在，就有可能找到办法来解决，从而重新建立规律的睡眠。
 
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