肾虚的主要原因是长期过度劳累。现代很多人的生活节奏非常快，工作压力大，长时间熬夜，这些都会使肾脏承受过大的负担，久而久之就会导致肾虚的发生。此外，不良的生活习惯也是导致肾虚的重要原因之一。比如，吃太多辛辣刺激的食物和油腻食品，这些食物会使肾脏负担加重，进而引发肾虚。肾虚很多时候也是需要用药的，那么苁黄补肾胶囊有副作用吗？ 　　苁黄补肾胶囊说明书介绍的不良反应为尚不明确，但并不代表没有，具体用药要注意遵从医嘱进行。情绪不稳定和长期处于压力状态也是引起肾虚的原因之一。心理压力大，情绪波动频繁，会导致肾脏受到冲击，加速肾脏的疲劳和虚弱，对于肾虚发生了要多加重视起来的。 　　除了以上几个主要原因外，其他一些不良的生活习惯也会对肾脏健康造成一定的影响。比如长时间憋尿，会增加肾脏对废物的滞留，从而使肾脏负担加重；过度依赖药物，特别是滥用抗生素，会对肾脏造成很大的伤害。 　　总之，肾虚的原因是多方面的，而且与我们日常的生活习惯密切相关。要想预防和改善肾虚，就应该养成良好的生活习惯，保持规律的饮食和作息，适当锻炼身体，减少熬夜和长时间坐着的习惯，还要注意情绪的稳定，避免过度劳累和过度消耗能量。