健忘对生活的影响和工作的影响是非常大的，可是有许多人就是有这方面的困扰，此时应该要注意选择，用正确的方法来调理和改善，严重的患者需要选择一些药物，但是益智康脑丸容易健忘的人能用吗? 　　益智康脑丸功能主治是补肾益脾、健脑生髓。用于脾肾不足，精血亏虚所致健忘头昏，倦怠食少，腰膝酸软。 益智康脑丸用法用量是口服，一次3丸，一日3次，或遵医嘱。 　　健忘可以吃的食物是什么? 　　1、鱼：脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。 　　DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。 　　2、瘦肉：瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。 　　3、牛奶：牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。 　　生活中有许多食品都对大脑有比较多的好处，所以健忘的朋友也应该要多吃这方面的食物，药品的使用需要酌情考虑，尽量从饮食上面来进行调理和改善，毕竟药物都有三分毒性，长期食用药物也不是一个好的方法。