骨质疏松的3种干预方式，同时也要注意正确补钙

　　骨骼是我们人体最坚硬的组织，能支撑我们整个身体，让我们能够直立行走，灵活的做各种动作。如果一旦出现骨质疏松的话，那我们身体就没那么硬气了，动不动就容易骨折，身体变得娇弱无比，碰都不敢碰。

 

　　骨质疏松一旦发生，是很难逆转的，只能控制病情的发生，避免情况越来越严重。如果需要预防骨质疏松的出现，我们需要做到：

 

　　1、孩童时期注意补钙

 

　　我们不能等到钙质流失之后才着急，钙是我们重要的微量元素，补钙应该从小就开始重视了。孩童时代一定要注意补充充足的钙，好好的把钙攒起来，尤其是在骨钙急速走下坡的时候能够有足够的钙质弥补空缺，避免钙流失过快。当然任何东西都是物极必反的，补钙也是需要讲究适量的，过度的话反而不利于身体健康。

 

　　此外，小孩子多补钙有助于促进骨骼发展，帮助长高，还能促进大脑神经的发育。因此对于小孩子来说，补钙是非常重要的。大家要注意在补钙的同时，也要补充维生素D。

 

　　2、中老年时期注意避免钙流失

 

　　人到中年，各项机能都在慢慢的减退，尤其是处于更年期的女性，骨钙含量开始急剧走下坡，需要采取积极的措施避免钙质过大的流失。这时候日常饮食摄取的钙量或许不足以弥补流失，建议大家可以选择适合的钙补充剂服用。缺钙不仅仅容易导致骨质疏松、还会引起抽筋、佝偻病等等症状。

 

　　补钙对于预防骨质疏松是非常重要的，建议大家应该从小就开始重视补钙，在钙流失时期采取措施弥补，能起到预防骨质疏松的作用。当然如果发现自己已经患上了骨质疏松，建议需要采取积极方法治疗。

 

　　1、药物治疗

 

　　药物治疗是骨质疏松的主要治疗方法之一，临床上很多药物都是能够起到增强骨密度的作用，能改善骨质疏松的情况，降低骨折的风险。此外还有促骨形成药物、抑制骨吸收药物等，具体需要哪一种，可以咨询一下医生再选择。

 

　　2、生活方式干预

 

　　临床上治疗骨质疏松应该是药物治疗为主，生活方式干预为辅的方式治疗，比如说多去户外运动、多点晒太阳、健康饮食、多吃富含钙质的食物等。孕妇，儿童、更年期女性，对钙的需求更大，建议多从生活中摄取。

 

　　骨质疏松在中老年人中非常高发，建议大家要多加预防，别等到骨折了再开始有危机意识。建议大家平时一定要采取积极的措施进行预防，减少钙流失。一旦发现自己有骨质疏松的症状，建议及时入院就医，避免引起其它疾病。