远离过敏困扰，日常这5点需做好！

　　世界上存在这样一群人，无论他们饮食、出行或者进行其他活动，都极为谨慎，原因就在于他们容易发生过敏。2005年6月28日，WAO联合各国变态反应机构共同发起了对抗过敏性疾病的全球倡议，将每年的7月8日确定为“世界过敏性疾病日”，其目的是提升全民对过敏性疾病的认知，共同防范过敏相关疾病。

 

　　一、何为过敏性疾病？

 

　　1、疾病简介

 

　　过敏性疾病也被称作变态反应性疾病，指的是人体免疫系统针对特定物质出现过度反应的现象。这些特定物质便是过敏原，它可以是花粉、尘螨、宠物皮屑等存在于空气中的异物，也可以是某些食物、药物或者其他化学物质。当过敏原进入人体后，免疫系统会生成过多的抗体来进行抵御，进而引发身体出现过敏反应。

 

　　2、常见疾病

 

　　01、呼吸系统过敏：涵盖过敏性鼻炎、过敏性气管炎、过敏性哮喘等，主要症状表现为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、鼻子瘙痒、喘息、憋气。

 

　　02、皮肤过敏：包含湿疹、药疹、荨麻疹、接触性皮炎等，呈现出各种皮疹，多数具有红、肿、痒的特征。

 

　　03、眼睛过敏：会引发过敏性结膜炎，眼睛会红肿、瘙痒，伴有黏性分泌物。

 

　　04、消化道过敏：消化道过敏会出现腹痛、呕吐、排便异常等症状。

 

　　05、药物过敏：药物可通过食入、吸入、接触或者注射导致人体致敏，例如注射青霉素可能引发过敏性休克。因此，必须了解药物过敏史。大家前往医院就诊时一定要提前告知医生过敏史，必要时进行皮试。

 

　　可以看出过敏反应的类型多种多样，有些过敏反应较为轻微，不会对健康造成太大影响；然而有些过敏反应却极为严重，会对人的生命安全构成威胁。比如，对于严重的花粉过敏患者，在花粉高发季节外出就可能引发极度的呼吸困难甚至窒息。所以，我们必须高度重视过敏问题，及时采取措施来预防过敏的发生。
 

 

　　二、过敏绝非小事，做好5点有效预防

 

　　1.室内空气净化：室内空气中的灰尘、花粉、细菌、病毒等可能是引发过敏的元凶。因此，要确保室内空气的清洁与干燥，可以借助空气净化器、加湿器等手段来实现。

 

　　2.注重饮食健康：部分人会对特定食物过敏，比如海鲜、花生、蛋类等，所以要避免食用这些过敏原。

 

　　3.确保睡眠质量：睡眠质量不佳的人免疫系统会处于亚健康状态，从而导致身体更易对过敏原产生反应。所以，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以通过养成良好的睡眠习惯和规律作息来达成。

 

　　4.减少家中灰尘：室内的灰尘也是诱发过敏的重要因素之一，所以要定期清洁家中的地面、地毯、床上用品等，同时保持家中干燥通风。

 

　　5.减少化学物质使用：家中日常使用的清洁卫生用品、化妆品、香水等都含有化学成分，这些成分也可能成为过敏原，应尽量减少这些化学物质的使用。

 

　　除了上述常见的5点预防措施之外，如果已经确定自己对某些物质过敏，那么在接触这些物质时应尽量避免直接接触。如果无法避免，可以采取相应的防护措施，比如佩戴口罩、手套等。

 

　　过敏问题必须引起我们的高度重视，要想避免过敏带来的不适和危害，我们就需要做好预防工作，确保身体的健康与安全。如果存在过敏问题，一定要及时寻求医生的帮助，制定个性化的防治计划，做好自我防护。

 

　　参考文献：

 

　　[1]赵非一,刘光辉,严道金.每年7月8日:世界过敏性疾病日白领红疹、瘙痒反反复复是何因[J].自我保健,2014.

 

　　[2]魏庆宇,朱晓明.解除过敏性疾病的困扰[M].人民军医出版社,2006.