快来测测你对香烟的依赖到底有多严重！含自测
目前全国有吸烟人群逾3亿，遭受二手烟人群约7.4亿，每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超100万，国家对戒烟越来越重视，不但立法在公共场所禁止吸烟，在各大医院也专门设立戒烟门诊。5月31号是世界无烟日，让更多民众认识到吸烟的危害是每一个医药人员义不容辞的责任。
《中国吸烟危害健康报告》指出
烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤等疾病的发生；而且吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能也会产生不良影响，引起多种呼吸系统疾病；还会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发高血压、冠心病、脑中风、糖尿病及并发症等疾病的发生；吸烟还会影响小孩、胎儿正常发育等。所以戒烟行动迫在眉睫。
据有关数据显示，我国有近一半的吸烟者平均每天会抽10根到一盒的香烟，抽5根以下的烟民不到十分之一，且男性比女性抽烟数量高。那你一天又是吸多少根烟呢？你是属于轻度烟瘾者还是重度烟瘾者呢？下面我们就来测试一下。
如果上面测出你是重度烟草依赖者怎么办？要戒烟吗？要怎么戒呢？
戒烟有以下几种方法：
这类戒烟方法需要有极强的意志力和自制力。因为突然停尼古丁的摄入，会出现一系列的戒断症状，如脾气暴躁易怒、失眠、抑郁、暴饮暴食、注意力不集中等，这些症状可能会持续一个月甚至3个月，很多吸烟者都无法忍受而复吸，所以可能会出现才刚决定戒烟就放弃戒烟的现象。
目前很多便利店或药店都有卖电子烟，很多人觉得吸烟有害健康主要是香烟里的烟雾灰尘对肺、心脏有伤害，吸电子烟没有这些灰尘，就不会对身体造成伤害。事实却并不是这样。去年10月，香港特区行政长官林郑月娥宣布，要全面禁止销售电子烟和其他新型烟草产品。
为什么吸电子烟也不行了呢？
因为电子烟里面的烟油其实就是尼古丁，用电子烟并不能戒掉传统的香烟，只是从一种烟变成吸另一种烟而已。而且很多电子烟尼古丁含量标注不规范，如果不小心吸食过量，甚至会导致尼古丁中毒，造成终身不可逆的损害。
Ø 药物戒烟
目前戒烟指南及医院各大戒烟门诊都有推荐一些戒烟药物辅助戒烟。这些戒烟药物可以减轻戒烟所引起的戒断反应，也能阻断尼古丁与受体的结合，降低吸烟者对吸烟的欲望，达到缓慢戒烟的目的。
以下是两个常见的戒烟药物：
畅沛
有两个规格，戒烟前1周开始用药。用药第1～3天：0.5毫克（白片），每日1次；第4～7天：0.5毫克（白片），每日2次；第8天设为戒烟日，从该日起不能再吸烟，每次用药1毫克（蓝片），每日2次。12周为一个疗程。可根据治疗情况延长治疗周期。
悦亭
只有一种规格，戒烟前1周开始用药。用药第1～3天：150毫克，每日1次；第4～7天：150毫克，每日2次；第8天起：150毫克，每日1次。7~12周为一个疗程。可根据治疗情况延长治疗周期。
上面两个药物都是2015年中国临床戒烟指南推荐的药物，属于处方药物，请在医生指导下购买使用。