偏头痛苦不堪言，你需要试一下这5种方法

有的人精神压力过大，长期处于紧绷状态的话也是容易诱发偏头痛的。这时候就需要让自己的头部得到放松，一般按摩就能达到比较好的作用。患者可以自己做一下头部，颈部的按摩措施，帮助改善血液循环。按摩的穴位可以选择头两侧的太阳穴，前额的眉棱骨的攒竹、鱼腰、丝竹空等，头顶的四神聪，颈后的风池穴、大椎穴等。

偏头痛如果持续时间长，比较严重的话，可以去医院的神经科拍一个脑部CT或者核磁共振检查一下。如果不是其它疾病导致的话，患者可以让医生开一些营养神经的药物，帮助缓解偏头痛的情况。如果 是一些疾病导致的，就需要积极配合医生的治疗了。

偏头痛的诱发因素中，睡眠不足就是其中一种，即使患者需要通过按摩，药物等方法治疗偏头痛，也需要充足的睡眠来加以配合，这样才能达到缓解的作用。建议有偏头痛的患者一定要避免熬夜，养成规律的作息。在平时的学习或者工作中，也需要安排适当的休闲娱乐活动，放松身心。

人体的微量元素有很多，镁就是其中一种，当体内镁元素含量不足时，也有可能会诱发偏头痛，所以我们也需要适当的补充富含镁元素的食物。比较常见的食物有香蕉，花生，黄豆，昆布等。同时，患者也需要远离一些容易诱发偏头痛的食物，比如说含酪氨酸食物，含咖啡因的饮品等。

放松的方式有很多，患者也可以通过适合的方法缓解偏头痛。比如说食疗：薄荷茶，绿茶，清新的味道有助于放松。也可以将新鲜的薄荷叶捣烂取汁，滴入鼻腔，对于缓解偏头痛也是有帮助的。此外还可以听一写舒缓的音乐，洗个热水澡等方法来缓解情绪，使血液流动更顺畅。