清明扫墓踏青， 这6个健康指南请收好
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2019年的春节过后，我们终于要迎来难得的一次小长假了。清明时节，是大家扫墓踏青的好时节。很多人在这三天的小长假里会外出放松，感受一下春天的气息。但是在开心之余，大家也要注意一些健康小细节，让自己玩的开心，身体健康。
防止蚊虫叮咬
清明时节，尤其是要去扫墓的人尤其需要注意，郊外野外的地方蚊虫特别的多，轻者红肿痒。如果是携带着有致病病毒，对人体的是极为不利的，特别是小孩子，有可能会导致登革热等等疾病。
大家要做好防蚊虫措施，地漏、下水道等处防止积水，家里有花花草草一定要勤换水，正确使用蚊香，杀虫剂等等。外出要注意保护好手脚，带上驱风油、花露水等驱蚊。
防止着凉
在清明前后，早晚的温差也是比较大的，这个季节着凉感冒的人也是特别的多。如果是外出的话，一定要带上衣物，在温度变化的时候及时添加衣服。当出现打喷嚏、流清涕的症状，一定要注意驱寒。
防止腹泻
在这个气候忽冷忽热的时节里，大家要注意不要过多吃生冷的食物，以免肚子着凉，出现腹痛腹泻的情况。外出饮食也要注意卫生，不要去路边的小餐馆。
在外出的时候，不妨带上一点整场丸，正气丸等，当出现消化不良，腹痛腹泻的时候能够应急。
防止过敏
春天来临，万物复苏，大家都有出游赏春的行动。但是，这个时候树木开始发芽，百花齐放，花粉、树粉在空气中飞舞，这也是过敏非常高发的时节。
对于有过敏的人群，还是尽量减少到公园去，即使去花粉比较多的地方，也要注意带上口罩。
防止湿邪
春季雨水充足，气温又逐渐回升，空气非常潮湿，烦人的回南天也在这时候悄然登场。对于 一些怕热的人来说早就换上了短袖，但是，这个时候不注意的话，很容易会湿邪入里，出现关节疼痛的情况。
天气潮湿，内生湿邪也会导致肠胃不适。要想避免湿邪的侵害，大家要避免处于潮湿，不要穿湿衣服。多吃一些健脾祛湿的食物。
注意饮食卫生
任何活动都与美食离不开关系，在外饮食的时候，大家都忍不住的想要尝一下外面的野菜野菇之类的食物，但是，如果误食的话，很容易造成中毒的情况，所以 ，不要随意的尝鲜，吃任何的东西应该以安全卫生为主。
在清明小长假里，大家除了要享受大自然的风景，也要注意身体上的健康。注意天气的变化，外出要准备一些肠胃药，感冒药等，此外还要注意饮食安全和休息，只有这样，才能更愉快的度过假期 。