在现代快节奏的生活中，很多人因长期劳累、作息不规律导致肝肾功能逐渐下降。特别是中老年人群，容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲乏等肝肾不足的表现。面对这些不适，不少人会选择通过中成药来调理身体。益安宁丸便是这样一种常见药物，那么，益安宁丸每次要服用多少？ 　　益安宁丸的用法用量是：口服。每日1至2次，每次12至18丸。当然，药物的具体剂量需根据个人体质、病情轻重及医生建议来确定。在服用益安宁丸时，还需注意用药时间。同时，服用期间应避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以免影响药物吸收。 　　在了解益安宁丸的服用方法后，许多人也会关心如何维护肝肾健康。日常生活中，保持良好的作息习惯、合理饮食、适度运动是关键。平时可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如黑芝麻、核桃、山药等，有助于滋养肝肾。同时，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅也有助于肝气调达。对于经常感到疲劳、睡眠质量差的人群，应注意休息与情绪调节。 　　除了正确服用益安宁丸外，患者还应定期观察自身状况，并结合生活习惯进行调整。如果在服药过程中出现不适，应及时停药并咨询医生。此外，药物应放置在儿童接触不到的地方，避免误服。值得注意的是，不同个体对药物的反应可能存在差异，因此不宜盲目跟风使用。只有在明确自身体质和病情的前提下，才能正确使用药物，配合科学的生活方式，维持身体健康。