春节已过，是时候关心一下自己的肺部健康了

　　每年春节，在这阖家团聚的时刻，很多男性难免需要吸烟，尤其是一些长辈。春节期间子女们通常都会买烟孝敬，则就导致了他们屯着一条条的香烟，抽的更加无节制。长期大量的吸烟，会使我们的肺部健康受到非常大的威胁，容易诱发肺部疾病，大家要注意保护好自己的肺。

 

　　长时间的吸烟，对身体的影响是非常大的。如果大家有以下几种表现，建议及早戒烟。

 

　　1、咳嗽咳痰

 

　　长期吸烟的人群，大多数都有咳嗽，咳痰的情况，此时说明肺部已经出现损伤。如果大家出现刺激性干咳、喉咙发痒，或者是夜间咳嗽加剧的话，建议检查一下是否有肺部的病变。即使没有出现咳嗽，也建议大家及早戒烟。

 

　　2、胸闷气短

 

　　肺部健康的话，一般是不会有胸闷的情况发生。如果长期吸烟的话，是容易导致肺部炎症的发生，严重的话会导致胸闷气短、呼吸困难的情况。如果出现这些症状，建议及时做一下胸部检查，找出病因，及时治疗。

 

　　3、脸色发黄

 

　　吸烟如果损伤了肝脏，会影响我们的排毒功能，很多老烟民都会有脸色蜡黄的问题，这是因为肝细胞受到损伤，影响了胆红素的代谢，容易造成皮肤发黄。此时说明吸烟已经影响了身体器官的机能了，建议及时戒烟。

 

　　吸烟不仅是对自己，对身边的人伤害也是非常大的。如果短时间之内无法戒烟成功，那么我应该如何才能降低吸烟对身体的伤害？

 

　　1、吸烟前多喝水

 

　　香烟中的尼古丁、焦油等物质会对喉咙有刺激，经常吸烟的话建议先多喝水，喝水能够将香烟中的一些有毒物质溶解在水中，通过尿液带出，减少对身体的伤害。建议大家在吸烟之前，尽量多喝水。

 

　　2、选择低焦油量的香烟

 

　　市面上不同的香烟焦油的含量是不一样的，有的人烟瘾重，喜欢抽焦油含量高的烟，这种烟对肺的危害是更加大。为了降低吸烟对身体的危害，建议大家选择焦油量低的烟，还能将烟瘾慢慢的降下来。

 

　　3、勿在晨期后吸烟

 

　　很多人一早醒来就有吸烟的习惯，但是早上醒来之后，我们身体的各个功能还处于恢复阶段，尤其是高血压的患者，早上醒来血液浓稠度比较高，更加不宜早上吸烟，对心脑血管的危害更大，建议可以先喝一杯水。

 

　　对于经常吸烟的人群，应该多补充下维生素，可以帮助我们减少吸烟对身体的危害。吸烟对我们身体的伤害是非常大的，容易诱发心脑血管病、癌症等疾病。为了保护我们的肺部健康，一定要及时的戒烟。